pühapäev, 3. aprill 2011

2.aprilli staadionijooks ja jõutest

Sombusel laupäeva hommikul asusid Tartus TÜ staadionil stardijoonele:
1500m - Marili ja Kaia;
3000m - Liis, Piibe, Adele ja Hannula;
5000m - Jaagup.
Lumeoludest tulenevalt oli ringi arvestatavaks pikkuseks 410m. Lombid tegid jalad märjaks ainult veidi.
Tulemused olid ootamatud! Või üllatavad, mul on ses osas juba segadus tekkinud.

Õhtul jõuharjutuste testis oli vaja sooritada kolm harjutust, igat 2min jooksul, paus harjutuste vahel 2-5min:
1) kätekõverdused toenglamangus, käed küünarnukist ~90 kraadi; mehed max 90x, naised 50x;
2) kükid, õigemini poolkükid, jalad põlvest 90 kraadise nurgani; mehed 120x, naised 100x;
3) kõhulihastele istessetõus, jalad kõverad ja varbad kinni; mõlemad 90x.

Max koefitsendiks sai olla 3. Eelmisel aastal sai parim sooritaja meestest 2,978 ja naistest 2,701. Sellel aastal: M 2,817; N 2,863.

Keda laupäeval polnud, saab mõlemad testid ka iseseisvalt sooritada ja tulemused mulle statistika pidamiseks saata.

2 kommentaari:

markuspuusepp ütles ...

Palun tulemused avalikustada!

Jooksin ise ükspäev täpselt 3km bussile 14kg seljakotiga - 9.28

Elo ütles ...

Kes tahab/julgeb, see avalikustab :)